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2006年11月23日 (木曜日)

DietNote なんとなく復活

今日久々の二日酔いで、反省しました。
それと録画のNHKスペシャルでメタボリックシンドロームの話を見て、
これはヤバイと思い直しました。

二週間ぶりに体重計に乗ってみると、
 体重  :84.2kg
 体脂肪率:25.3%
これまでの最高体重に近い状態です。
どおりで。階段で体が重いなと感じていました。

アブラハム・マズローの自己実現理論って聞いたことありますか?
マズローは、「人間は自己実現に向って絶えず成長する生き物である」と仮定し、
人間の欲求を5段階の階層で理論化しました。
つまり、人間の基本的欲求を低次から、
   1.生理的欲求
   2.安全の欲求
     人間が生きる上での衣食住などの根源的な欲求
   3.親和(所属愛)の欲求
     他人と関わりたい、他者と同じようにしたいなどの、集団帰属の欲求
   4.自我(自尊)の欲求
     自分が集団から価値ある存在と認められ、尊敬されることを求める認知欲求
   5.自己実現の欲求
     自分の能力・可能性を発揮し、創造的活動や自己の成長を図りたいと思う欲求
に分類しました。

僕が普段考えていること、というのは最高次の「自己実現の欲求」です。
中国語を身に付けて新しいフィールドで働いてみたいとか、
読書などで幅広い情報にアンテナを立てておくとか、
写真を撮って、それが認められるようになるといいなとか。

ところが、「体重が増えすぎなのでダイエットが必要だ、」
というのは、低次の欲求をコントロールする事が重要な訳です。
ですので、Diet noteの記事を読まれた方の中には、
何でこういうクダラナイ記事を読ませるのかなと
思われる方もいらっしゃるかもしれません。

しかしまだ30代で、これからメタボリックシンドロームの危険度は高くなっていきますし、
こんな所で低次な障害に負けるわけにもいきません。
そこで、Diet noteを再び付けることで、注意を払うことにしてみました。
テニスを続け、NOVAにも通うので、新たにスポーツクラブに通う余裕もありません。
地道な我慢と一歩をコツコツためて、痩せようと思います。
まずは、
 ・毎日体重計に乗る
 ・寝る前二時間は物を食べない
 ・階段を使う、できるだけ歩く
 ・酒を極力我慢する
の基本的なところを、実行します。

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