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2008年8月10日 (日曜日)

ダイエットの方程式 / 宮崎滋 (主婦と生活社)

Photo 先日の読書。肥満症の診療・研究の権威が書いた、分かりやすいダイエットの極意。

カロリー摂取の管理と運動という、地道な一本道を登る大切さを述べ、軽快な文章で我々メタボリックなおじさんの向上心を引き出してくれている。

ダイエットは自己管理、つまり頭でするものなのです。

お陰で夏休みの暴飲暴食を防ぐことが出来そうです。

まずは三ヶ月で3kg減を目指して!

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