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2011年5月 8日 (日曜日)

短距離サイクリング~荒川

早朝に荒川を軽くサイクリングして来ました。目的地を決めなかったので、約一時間走って折り返して来ました。天気も良く、風が爽やかで気持ち良かった。

110508

荒川のサイクリングロードは幅が広く走りやすいのですが、一つ難を言えば単調な事。景色が変わらない。やはり目的地を地図で確認してから出発した方が良かった。今日は丸一日最後の休みだった訳だし。

110508_2

今日はSUUNTOの心拍数計を着けて走りました。のんびり漕ぐとHR140。25km/hで巡航してHR150。息は切れません。たぶん長い登り坂があればHR160~180までいくのでしょう。昨年ランニングした際にも測っており、その時はゆっくりのジョグでもHR160以上になったので、Long Slow Distanceのサイクリングは自分の体力にあった運動ということになりそうです。

8時に帰宅してシャワー浴びて、一日スタート。いや~、気持ちいい!午後眠くなりそうだな・・。

  

正味走行時間: 1時間22分

走行距離: 25.9km

平均速度: 19.0km/h

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