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2011年12月27日 (火曜日)

励ましと減量

体重が90kg近辺で推移し、88kgまで下げてはリバウンド、の繰り返しが一年余り続いています。

友人の助言もあり、目標を2月中に85kg(!)に設定して、再度肥満コントロールに臨みます。

11月にボランティアなどで大食いした頃から、気が緩んでいました。

  

しばらく中断していたカロリーのレコーディングを再開しました。今日は、野菜に付けたマヨネーズのカロリーの高さにビックリ。

酒と中華の油に気をつけます。それと正月の暴飲暴食も。できれば正月も、酒はお屠蘇と会食ぐらいにしよう。実家の冷蔵庫には、アルコールフリーの発泡酒を配備してもらいました。

今、体組成計が二台あるので、一台は実家に持って帰ります。正月も体重を測ります。カロリー・レコーディングも休みなく続けたい。

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