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2013年1月 6日 (日曜日)

リバウンド

朝は6時過ぎに、2km軽くラン。何だか体が重くてペースが掴めない。二日酔いを挟んだせいもあるが、物理的に重いようだ。

昨年12月より溜めていた、体重・体脂肪率のデータを解析。それによると、忘年会シーズンの12月中旬よりゆっくりと体重が上昇を始め、年末年始で指数関数的にうなぎ昇りで、現在86kg。三か月掛けて減量した分が半月でリバウンドしちゃいました。

ランを続け、水・お茶で空腹をしのぎ、もう一度元に戻します。

 

明日から仕事始め。運動と質の良い睡眠を継続できるかが課題です。

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