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2018年4月22日 (日曜日)

iWatchを購入

AppleのiWatchを導入しました。
先日久しぶりにジョグした時に10年前のランナーズウォッチを使って、色々モニタリングしながら走りたいなぁ、と思ったのがきっかけです。

昨日は買ったばかりのiWatchを付けて歩き回ってきました。
歩数にして23000歩越え。
移動距離はGPSのデータから算出しているようなので、歩数の記録には従来の万歩計を引き続き使います。
心拍数がモニタリングされるのが良いですね。ウォーキングでは、心拍数は90〜100bpmでしたが、ジョグでは120bpmで30分維持してみようと思います。距離で管理するのも一つの手ですが、ちょっと心拍数で運動強度を見てみたいな。

写真撮影やメモ取りができないので、生活に合わせるとiPhoneとの併用が必要。あくまでもランナーズウォッチですね。ただし音楽は聴けるようです。

一日使ってみて感じたのは、
・スマホ依存症が改善する
・ポケットの中が軽い
・動きたくなる
なんといっても、動きたくなるのは大きいです。
先日まで、炭酸水メーカーを買って、自宅のデスクでシュワシュワプハーとやることを考えていましたが、まず動き汗をかいて、美味い水を飲むことを考えるようにします。


そして、翌朝。6時からゆっくりとしたジョグに出かけてきました。ポケットには鍵と小銭だけ。
8min/kmくらいのゆっくりとしたペースで無理なくジョグしたのですが、心拍数はあっという間に150bpmくらいに上昇。フィジカルの弱さを露呈しました。
スタートから30分ほど経過したところで、キリの良いコンビニに来たので水分を取ってウォークにペースダウン。いい汗をかいて、気持ちよく帰ってきました。

やはり気軽に動き始められるのは大きい。爽快に日曜日を始めました!

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