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2019年3月16日 (土曜日)

河川敷をサイクリング

先日ふと思い立ち、自転車をメンテナンスに出しておきました。曳舟の千輪(ちりん)という小さなサイクルショップで、大きなパーツ交換を行わずにメンテを依頼。良い感じに仕上がっていました。
今日はその自転車に乗って、心拍数を録りながら河川敷を走ってきました。荒川を下って葛西臨海公園に至るコース。葛西臨海公園は野鳥の会の探鳥会が行われる場所だそうで、大きなカメラを持って歩いている方に何人かすれ違いました。僕も鳴き声のする方を眺めました。双眼鏡が欲しいです。
久しぶりにサドルに座ったので、お尻が痛くなりました。もちろん2時間くらいなので、後までは響きませんが。

走行距離: 32km. 2hr 06min. 18-25km/hで巡行
心拍数: 110-150 bpm. 風向きでかなり変わる

心拍数からは、サイクリングの運動強度が自分の心臓に合っていることが言えます。だんだん季節が良くなってきたので、1日時間を取れたら平地のサイクリングもいいですね。ただし、自転車のメンテナンスが必要になります。

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